Мягкая йога + медитация с поющими чашами

— это спокойная практика средней интенсивности для тех, кто хочет укрепить тело, развить подвижность и снять накопившееся напряжение без резких движений и чрезмерной нагрузки. Асаны выполняются плавно и в ритме дыхания, а при необходимости адаптируются с помощью блоков, одеял и других пропсов. Каждое занятие завершается глубокой релаксацией или медитацией под звуки поющих чаш и бубна.

Записаться на занятие

Мягкая йога + медитация с поющими чашами

Ключевые характеристики направления

Практика проходит в спокойном темпе: асаны плавно перетекают одна в другую без резких переходов и глубоких прогибов. Ритм вдохов и выдохов задаёт темп движения и помогает удерживать внимание на ощущениях. Удержание поз чередуется с паузами для расслабления, а при дискомфорте упражнения упрощаются или выполняются с использованием пропсов. Завершающая медитация под звуки поющих чаш и бубна создаёт особую атмосферу и помогает глубже переключиться в состояние отдыха.

Для кого подходит:

- для начинающих без опыта занятий йогой; - для людей старшего возраста с учётом индивидуальных возможностей; - для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни; - для людей, которые чувствуют скованность и мышечное напряжение; - для тех, кому не подходят интенсивные и динамичные тренировки; - для людей с высокой эмоциональной нагрузкой; - для желающих улучшить контакт с телом и освоить техники расслабления.

Регулярная практика помогает:

- мягко укреплять мышцы; - развивать подвижность суставов и позвоночника; - уменьшать ощущение скованности и мышечного напряжения; - улучшать координацию и осознанность движений; - лучше чувствовать сигналы своего тела; - развивать более спокойное и ровное дыхание; - переключаться с повседневных задач; - расслабляться и восстанавливать внутреннее равновесие.

Почему выбирают нас

Персональный подход

В группах до 5 человек тренер уделяет внимание каждому, также есть индивидуальные занятия по любому направлению

Уникальные направления

Эксклюзивные тренировки, которых нет в других студиях

Профессиональные тренеры

Помогут расслабиться, раскрыть тело и эмоции

Уютная атмосфера

Панорамные окна, удобные раздевалки, чай после занятий

Конфиденциальность

Никаких камер, только вы и тренировка