Хатха-йога + медитация с обручем Muse 2

Это комплексное занятие, которое объединяет асаны хатха-йоги, дыхательные техники и медитацию с нейрообручем Muse 2. Сначала мы работаем с телом и дыханием, постепенно снимая напряжение и подготавливаясь к медитации, а затем учимся наблюдать за своим состоянием с помощью технологии нейрообратной связи. Практика помогает переключиться с повседневных задач, расслабиться и глубже познакомиться с собственными реакциями во время медитации.

Записаться на занятие

Ключевые характеристики направления

Занятие начинается с практики хатха-йоги: асаны помогают мягко укрепить и размять тело, а пранаяма — выровнять дыхание и подготовиться к концентрации. Затем проводится медитация с нейрообручем Muse 2. Его датчики регистрируют электрическую активность мозга, а приложение преобразует полученные данные в звуковую обратную связь. Это помогает замечать моменты отвлечения и спокойного внимания, возвращаться к объекту медитации и наблюдать динамику своей практики без оценивания и стремления добиться идеального результата.

Для кого подходит:

- для начинающих, которым сложно понять, правильно ли они медитируют; - для тех, кто хочет сочетать работу с телом, дыханием и вниманием; - для людей, которым трудно замедлить поток мыслей и переключиться с повседневных задач; - для желающих глубже изучить собственные реакции во время медитации; - для тех, кому интересен современный технологичный подход к осознанности; - для практикующих, которые хотят отслеживать динамику медитаций и развивать концентрацию.

Регулярная практика помогает:

- мягко укреплять тело и развивать его подвижность; - уменьшать ощущение мышечного напряжения; - осваивать дыхательные техники; - развивать концентрацию и устойчивость внимания; - быстрее замечать моменты отвлечения во время медитации; - лучше понимать связь между телом, дыханием и внутренним состоянием; - формировать более регулярную и осознанную медитативную практику; - наблюдать индивидуальную динамику занятий с помощью данных Muse 2.

Почему выбирают нас

Персональный подход

В группах до 5 человек тренер уделяет внимание каждому, также есть индивидуальные занятия по любому направлению

Уникальные направления

Эксклюзивные тренировки, которых нет в других студиях

Профессиональные тренеры

Помогут расслабиться, раскрыть тело и эмоции

Уютная атмосфера

Панорамные окна, удобные раздевалки, чай после занятий

Конфиденциальность

Никаких камер, только вы и тренировка