Стретчинг (stretching)

Ключевые характеристики направления

На занятии прорабатываются основные группы мышц всего тела. Упражнения на растяжку сочетаются с работой над подвижностью и контролем движений. Тренер помогает подобрать положение и амплитуду, в которых вы можете выполнять упражнение без резких движений и чрезмерного усилия. Внимание уделяется дыханию и постепенному освоению растяжки: глубина наклона или положения выбирается по вашим возможностям.

Для кого подходит:

- для начинающих, которые хотят заниматься растяжкой без требований к исходной гибкости; - для тех, кто хочет уделить внимание подвижности всего тела; - для тех, кто много сидит и хочет разнообразить привычные движения; - для тех, кто хочет дополнить танцы или фитнес отдельным занятием на гибкость.

Регулярные занятия помогают:

- постепенно развивать гибкость основных групп мышц; - поддерживать подвижность тела; - лучше контролировать движения в доступной амплитуде; - замечать свои ощущения и подбирать подходящую глубину растяжки; - формировать привычку регулярно уделять внимание гибкости.

Длительность занятия:

60 минут — время для растяжки всего тела без спешки. Вы сможете уделить внимание разным группам мышц, разобраться в технике и найти подходящие варианты упражнений. Занятие помогает сделать работу над гибкостью регулярной частью заботы о себе.

Как подготовиться к занятию:

Наденьте эластичную спортивную одежду, которая не ограничивает наклоны и движения ног: легинсы или спортивные брюки, футболку или топ. Занимаемся без обуви. Коврики и необходимый инвентарь есть в студии. Приходите за 10–15 минут до начала, чтобы спокойно переодеться. Перед занятием расскажите тренеру о своём опыте, ограничениях и рекомендациях врача, если они есть. Во время упражнений сообщайте о дискомфорте, чтобы тренер мог предложить другой вариант.

Почему выбирают нас

Персональный подход

В группах до 5 человек тренер уделяет внимание каждому, также есть индивидуальные занятия по любому направлению

Уникальные направления

Эксклюзивные тренировки, которых нет в других студиях

Профессиональные тренеры

Помогут расслабиться, раскрыть тело и эмоции

Уютная атмосфера

Панорамные окна, удобные раздевалки, чай после занятий

Конфиденциальность

Никаких камер, только вы и тренировка