Обо мне
Привет! Меня зовут Ксения Краснова. Я преподаватель йоги и йогатерапии с опытом работы более 12 лет.
В своей практике я объединяю традиционные направления йоги, современные знания о работе тела, дыхательные и медитативные техники, а также методы звукотерапии. Для меня важно видеть человека целостно и подбирать практику с учётом его уровня подготовки, самочувствия и индивидуальных особенностей.
На занятиях мы работаем не только над силой, гибкостью и подвижностью тела, но и учимся внимательнее относиться к своему состоянию, дыханию и внутренним ощущениям. Практика выстраивается последовательно и может адаптироваться под возможности каждого участника.
Я провожу занятия по следующим направлениям:
- хатха-йога;
- йогатерапия позвоночника;
- йогатерапия репродуктивной системы;
- йогатерапия дыхательной системы;
- йога-нидра и шавасана с поющими чашами;
- медитативные практики;
- гонг-терапия;
- йога для детей;
- звукотерапия и массаж поющими чашами.
Моё образование и профессиональная подготовка:
- сертифицированный преподаватель Виньяса-Крама-йоги в традиции Шри Т. Кришнамачарьи — обучалась под руководством Шриватсы Рамасвами, прямого ученика Шри Т. Кришнамачарьи;
- сертифицированный преподаватель хатха-йоги по авторской методике Анатолия Зенченко;
- сертифицированный курс повышения квалификации «Ишвара-йога» по авторской методике Анатолия Зенченко, 2017 год;
- методические курсы Михаила Баранова «Динамические техники, бандхи в асанах, виньяса- и асана-крама» и «Основы пранаямы»;
- курс «Основы Раджа-йоги» Михаила Баранова в школе «Йога 108», 2021 год;
- курс по йоге для беременных в школе йоги «Крылья Совершенства», 2018 год;
- курс «Йога для детей» в школе йоги «Крылья Совершенства», 2020 год;
- сертификационный курс Ильи Журавлёва «Классическая йога-нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати», 2020 год;
- обучение по направлению «Йогатерапия» в Институте восточных методов реабилитации, 2020–2021 годы;
- обучение звукотерапии и массажу поющими чашами, 2022 год;
- полный курс тайского массажа первого уровня по стандартам Thai Massage School of Chiang Mai.
Также я проходила курсы и семинары у ведущих преподавателей разных школ и направлений йоги: Михаила Баранова, Ильи Журавлёва, Марка и Джоан Дарби, Ларуги Глейзер, Бал Мукунд Сингха, Елены Ульмасбаевой, Игоря Фомичёва и других специалистов. Участвовала в йога-фестивалях и показе YogaFashion.
Буду рада познакомить вас с практикой, в которой движение, дыхание и внимание помогают лучше чувствовать своё тело, поддерживать его возможности и находить больше внутреннего равновесия.
