Обо мне
Намасте! 🙏
Меня зовут Алена Сухарева.
Я преподаватель пилатеса, виньяса-йоги, йоги для беременных и медитаций.
Йога стала частью моей жизни более десяти лет назад, а последние шесть лет я помогаю другим знакомиться с телом, дыханием и собственным внутренним состоянием через практику.
Я не учу стоять на руках. Я учу возвращаться в себя, когда мир вокруг кажется слишком громким.
Мои занятия — это мягкое заземление через дыхание, осознанное движение и удержание асан. В пилатесе я уделяю особое внимание ощущениям в теле, качеству выполнения упражнений и связи движения с дыханием. Для меня важно, чтобы во время практики вы не гнались за идеальной формой, а учились слышать себя и двигаться с вниманием к собственному состоянию.
Мои занятия подойдут тем, кто хочет снизить внутреннее напряжение, почувствовать опору, мягко укрепить тело и вернуть больше спокойствия в повседневную жизнь. Это практики не ради достижений, а ради внутренней стабильности, бережного отношения к себе и ощущения контакта со своим телом.
Мое обучение:
- в 2017 году прошла первое обучение в школе йоги YogaLight, где познакомилась с мягким и внимательным подходом к практике, основанным на любви к себе и внимании к деталям;
- в 2018 году обучилась пилатесу в школе Olimpia;
- в 2020 году прошла обучение медитации и пренатальной йоге в My Yoga School;
- обучалась инь-йоге в школе Yogic.
Буду рада видеть вас на своих занятиях и помочь найти в практике пространство, где можно замедлиться, услышать себя и восстановить внутреннее равновесие.
